Du suchst einen Schuh, der dich sowohl auf langen Läufen als auch beim Alternativtraining optimal unterstützt? Dann könnte der CRAFT Endurance 2 genau der Richtige für dich sein. Ich habe den vielseitigen Laufschuh in den letzten Wochen intensiv getestet und möchte meine Erfahrungen mit dir teilen. Hat er das Potenzial, dein neuer Lieblingsbegleiter zu werden? Finde es heraus.

CRAFT Endurance 2 im Test: Dein neuer Begleiter für lange Läufe und Alternativtraining

Willkommen zu meinem neuesten Testbericht. Als leidenschaftliche Läuferin habe ich in den letzten Wochen den neuen CRAFT Endurance 2 Laufschuh ausführlich getestet. In diesem Beitrag teile ich meine Erfahrungen mit diesem Schuh und zeige euch, warum er der perfekte Begleiter für eure langen Läufe ist. Doch nicht nur das: Zusätzlich gebe ich euch einige Tipps zum Thema Alternativtraining, Kraft- und Balanceübungen, um euer Lauftraining zu ergänzen und zu optimieren. Der Endurance 2, Nachfolger vom CRAFT Pro Endur Distance, wurde mit einem neuen Obermaterial überarbeitet, um die Atmungsaktivität zu erhöhen und eine bessere Passform zu bieten. Das kann ich ganz klar bestätigen, da ich das Vorgängermodell auch bereits getragen und getestet habe. Der Unterschied ist sofort merkbar und der Halt und Komfort ist zudem erhöht und gewährleistet.

Erster Eindruck und Design des CRAFT Endurance 2

Schon beim ersten Auspacken fällt das minimalistische, aber durchdachte Design des CRAFT Endurance 2 auf. Die Kombination aus leichtem, atmungsaktiven Mesch und klaren Linien verleiht dem Schuh eine sportliche Eleganz, die auf der Laufstrecke ebenso überzeugt wie im Alltag.

Wichtige Details zum Schuh

Obermaterial: Leicht, atmungsaktiv und dennoch robust. Das Mesh-Material sorgt für optimale Belüftung und hält die Füße angenehm kühl.

Zwischensohle: Mit der neuesten Dämpfungstechnologie ausgestattet, bietet die Zwischensohle eine perfekte Balance zwischen Komfort und Reaktivität.

Außensohle: Die spezielle Gummimischung und das Profil sorgen für optimalen Grip auf verschiedenen Untergründen, von Asphalt bis Waldweg.

Performance im Test – Der CRAFT Endurance 2 auf der Strecke

Nachdem ich den Endurance 2 auf verschiedenen Strecken getestet habe, kann ich mit Sicherheit sagen: Dieser Schuh ist ein echter Allrounder. Egal ob auf langen Läufen, schnellen Intervallen oder entspannten Joggingrunden – der Schuh überzeugt in jeder Disziplin. Einzig auf trailigen Wegen kommt es zu Abstrichen, es ist vielmehr ein Straßenschuh.

Laufgefühl

Die Dämpfung der Zwischensohle bietet ein angenehmes, federndes Laufgefühl, das dennoch nicht zu weich ist. Dadurch behält man stets ein gutes Gefühl für den Untergrund. Besonders auf langen Strecken kommt die Energierückgabe voll zur Geltung, was die Ermüdung der Füße minimiert und das Laufen effizienter macht. Der Schuh bietet genau die richtige Balance aus Komfort und Stabilität für längere Läufe. Die Sprengung von 9 mm sorgt dabei für eine sanfte, natürliche Abrollbewegung und unterstützt eine dynamische Laufhaltung. Für diesen Testbericht habe ich den Schuh auf 100 Kilometern ausgiebig getestet.

Die Flexibilität des Schuhs unterstützt eine flüssige und dynamische Laufbewegung. Besonders bei Tempowechseln oder schnellen Sprints fühlt sich der Schuh leicht und agil an.

Passform und Komfort

Die Passform des Endurance 2 ist exzellent. Der Schuh umschließt den Fuß sicher, ohne zu drücken, und das atmungsaktive Obermaterial verhindert Überhitzung. Auch nach vielen Kilometern bleibt der Schuh komfortabel.

Alternativtraining für Läufer – Warum es wichtig ist

Als Läufer ist es wichtig, nicht nur auf der Strecke stark zu sein, sondern auch durch Alternativtraining den gesamten Körper zu stärken. Kraft-, Balance- und Flexibilitätsübungen tragen dazu bei, Verletzungen vorzubeugen und die Laufleistung zu verbessern.

Vorteile des Alternativtrainings:

Kraftaufbau: Starke Muskeln stabilisieren den Körper und verbessern die Laufökonomie.

Balance: Eine gute Balance verbessert die Stabilität und hilft, Fehltritte zu vermeiden.

Flexibilität: Regelmäßiges Dehnen erhält die Beweglichkeit und reduziert das Verletzungsrisiko.

Workout für Läufer – Einfache Übungen für Kraft, Balance und Flexibilität

Hier ist ein einfaches Workout, dass du problemlos in dein Training integrieren kannst. Es erfordert kein Equipment und dauert nur etwa 20 Minuten.

1. Kniebeugen (Squats): 3 Sätze à 15 Wiederholungen

– Stärkt die Oberschenkel und den Rumpf.

2. Einbeinige Standwaage: 3 Sätze à 10 Wiederholungen pro Bein

– Fördert die Balance und kräftigt die Stabilisierungsmuskulatur.

3. Seitlicher Unterarmstütz (Side Plank): 3 Sätze à 30 Sekunden pro Seite

– Trainiert die seitliche Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität.

4. Beinheben im Liegen: 3 Sätze à 15 Wiederholungen

– Stärkt die Hüftbeuger und den unteren Bauchbereich.

5. Dehnung der Wadenmuskulatur: 3 Sätze à 30 Sekunden pro Bein

– Verbessert die Flexibilität und beugt Muskelverhärtungen vor.

Auch möchte ich kurz Seilspringen erwähnen, auch dies ist eine ausgezeichnete Ergänzung für Läufer. Dabei wird nicht nur die Ausdauer und Koordination verbessert, sondern auch die Sprungkraft und Beinmuskulatur gestärkt. Wie du mit dem Seilspringen startest habe ich dir in einem separaten Blogbeitrag zusammengefasst.

Fazit: Der CRAFT Endurance 2 und die Bedeutung eines ganzheitlichen Trainings

Der CRAFT Endurance 2 ist ein hervorragender Laufschuh, der durch Komfort, Performance und ein durchdachtes Design überzeugt. Er ist ideal für alle Läufer, die Wert auf Qualität und Vielseitigkeit legen. Der Endurance 2 ist ideal für lange Läufe, bei denen Komfort und Effizienz entscheidend sind. Dank seiner optimierten Passform ist der Schuh jetzt auch eine hervorragende Wahl für schmale Füße. Der Schuh eignet sich zudem hervorragend für den Einsatz im Wettkampf. Das Laufgefühl ist so dynamisch und angenehm, dass man mit dem Endurance 2 einfach schnell laufen möchte. Ergänzend dazu ist es wichtig, auch das Alternativtraining nicht zu vernachlässigen. Mit einem regelmäßigen, einfachen und dennoch effektiven Workout könnt ihr eure Laufleistung steigern und gleichzeitig Verletzungen vorbeugen.

Der CRAFT Endurance 2 wiegt in der Größe 38 3/4 nur 207 Gramm und ist damit angenehm leicht am Fuß. Aktuell liegt der Preis bei 159,95 EUR und der Schuh ist in verschiedenen Farben erhältlich. Ich habe mich für das kräftige Rot entschieden – ein echter Hingucker, der dem Schuh eine dynamische Ausstrahlung verleiht.

Hast du den CRAFT Endurance 2 schon ausprobiert? Hinterlasse einen Kommentar und teile deine Erfahrungen gern mit mir. Auch würde mich interessieren, wie du dein Training gestaltest.